کشمش پلویی مقدار 500 گرم

کشمش یکی از منابع ویتامین‌های B-6 ، C، منیزیم و کلسیم است که قرار گرفتن آن در بین مواد غذایی می‌تواند غذا را به منبع یک من به پرانرژی تبدیل کند. کشمش پلویی بااینکه مصرف اصلی آن برای استفاده به‌عنوان مواد اولیه در غذا است اما می‌توان به‌عنوان یک میان وعده از آن استفاده کرد که طعمی نزدیک به کشمش سیاه دارد.

خواص

کشمش سرشار از ویتامین D است و باوجود خاصیت آنتی‌اکسیدانی، از تخریب سلول‌ها جلوگیری می‌کند. این ماده‌ی مغذی حاوی آهن، پتاسیم، کلسیم ویتامین B است که برای تقویت بینایی بسیار مفید است. کشمش دارای قند فروکتوز است که می‌تواند انرژی را به‌مرورزمان به بدن منتقل کند. برای کاهش استرس می‌توانید از کشمش استفاده کنید و اعصاب خود را نیز بهبود ببخشید. این میوه برای پیشگیری از سرطان بسیار مفید است و می‌تواند به کسانی که مستعد ابتلا به سرطان هستند کمک کند. میزان آهن موجود در کشمش نیز فراوان است و کسانی که دچار کم‌خونی هستند با مصرف آن، می‌توانند بیماری خود را بهبود دهند.